Альтернативные циклы сна: растягиваем свои сутки

23.10.2014 Что от нас скрывали   Нет комментариев

Альтернативные циклы сна: растягиваем свои сутки
Есть один товарищ, который когда-то мечтал спать в сутки всего по два
часа и при этом практически не испытывать усталости. Некоторые же
мечтают о том, чтоб в определенные дни в сутках было не двадцать четыре,
а хотя бы тридцать шесть часов.

Товарищи
трудоголики и другие творческие личности, у нас для вас хорошая новость!
Растянуть сутки до тридцати шести часов, конечно, нельзя, но вот спать
меньше и бодрствовать дольше очень даже реально! Потому что кроме
привычного для большинства цикла «6-8 часов сна, 16-18 часов
бодрствования» есть еще четыре, которые как раз и позволяют творить
чудеса .

Итак, кроме привычного для большинства населения
однофазного цикла сна, есть другие варианты многофазных, которые могут
помочь расширить свой рабочий день и при этом не навредить здоровью.
Джордан Лежуан (Jordan Lejuwaan), создатель HighExistence, делится
интересной информацией.

:

Убермен Цикл
Этот цикл включает в себя
сон по 20-30 минут через каждые четыре часа. В итоге получается, что вы
спите шесть раз в день. Убермен цикл считается очень эффективным — люди
чувствуют себя более здоровыми, ощущают прилив сил и видят очень яркие
сны. Но у него есть один существенный недостаток: если вы пропустите
хотя бы одну фазу сна, будете чувствовать себя не выспавшимся и
уставшим.

Стив Павлина практиковал этот цикл в течении 5,5
месяцев, но после этого вернулся к обычному сну для того, чтобы жить в
унисон со своей семьей.

Обыкновенный цикл
Этот цикл включает в
себя один «основной» долгий сон (1-1,5 часа) и три или четыре-пять
коротких сна по двадцать минут. Оставшееся время после основного сна
делят так, чтобы короткие передышки происходили через равные промежутки
времени.

Этот график считается более гибким, к нему проще
приспособиться и его можно совмещать с однофазным циклом сна по
три-четыре часа. Кроме того, иногда можно пропускать «короткие сны» без
вреда для здоровья.

Димаксион Цикл
Баки Фуллер вывел этот цикл
сна на основе своей веры в то, что у человека есть два резервуара с
энергией. И если первый резервуар очень легко пополнить, то второй
(второе дыхание) пополняется гораздо неохотнее. В итоге он стал спать по
тридцать минут 4 раза в день каждые шесть часов, что в сумме составило
всего два часа сна! При этом он заявил, что еще никогда не чувствовал
себя более энергичным. Доктора обследовали Баки после двух лет такого
цикла и объявили его полностью здоровым.

На данный момент это самый экстремальный из четырех альтернативных, но при этом еще и самый эффективный цикл сна.

Двухфазный цикл или сиеста
Этот
сон практикуется многими учениками старших классов и студентами и
включает в себя четыре — четыре с половиной часа сна ночью и около часа —
полтора днем. Данный цикл не сильно отличается от однофазного, но все
же немного более эффективен.

Перейти на новые многофазные циклы
будет не так просто и примерно с третьего по десятый день вы будете
чувствовать себя словно зомби. Просто наберитесь терпения, ешьте
здоровую нежирную пищу и все будет хорошо. Примерно через две недели вы
почувствуете обещанный результат.

Подобные эксперименты можно
проводить только в том случае, если вы точно знаете, что у вас есть в
запасе две-три абсолютно свободных недели и что ваша работа и учеба
смогут сожительствовать с вашим новым графиком. Как, в прочем, и ваша
семья.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосуй первым!)
Загрузка...
?>